Transforme desafios em oportunidades, a sua jornada começa aqui.

Somos uma Clínica de Psicologia que visa o conforto, a segurança e a confidencialidade de todos os que nos visitam. Especializados em Terapia Cognitivo-Comportamental, desenvolvemos estratégias personalizadas para promover a sua saúde mental

Lisboa | Online

Terapia Cognitivo Compartamental

Prática Baseada em Evidência Cientítica

Compromisso com o Desenvolvimento Contínuo

Ambiente Acolhedor e de Confiança

Porque fazer

Acompanhamento Psicológico

O acompanhamento psicológico é fundamental para quem busca entender melhor os seus sentimentos, superar dificuldades emocionais e viver de forma mais equilibrada. Este processo oferece um espaço seguro para explorar e reestruturar pensamentos e comportamentos, permitindo um maior autoconhecimento e bem-estar. Seja para enfrentar desafios como ansiedade e depressão, ou para promover o crescimento pessoal, o acompanhamento psicológico ajuda a construir uma vida mais plena e satisfatória.

O acompanhamento

Psicológico é para si

  • Tem notado sintomas físicos e psicológicos que antes não sentia, como pensamentos acelerados, falta de disposição e cansaço;

  • Está a enfrentar problemas no relacionamento, já tentou de tudo e não sabe mais o que fazer para o melhorar;

  • Tem dificuldade em tomar decisões, não consegue afirmar-se ou expressar o que deseja, e sente-se culpado(a) depois;

  • Tem tentado gerir tudo, sente-se sobrecarregado(a) e não sabe como sair deste ciclo;

  • Percebe que não sabe lidar quando as coisas não correm como gostaria, e acaba por se dececionar com tudo e todos;

  • Tem observado uma queda na sua produtividade e rendimento, e quer recuperar melhores hábitos;

  • Por fim, para si que, de alguma forma, se sente insatisfeito(a) com a sua vida e está disposto(a) a tentar algo diferente.

Serviços

Atendimento presencial em Lisboa e online para todo o mundo

Acompanhamento psicológico para adultos

Processo colaborativo e transformador, focado em promover a saúde mental, resolver conflitos internos e melhorar a qualidade de vida através de estratégias adaptadas às suas necessidades únicas.

Avaliação Psicológica

A avaliação psicológica é exclusiva da psicologia e baseia-se na interpretação de instrumentos cientificamente validados e na entrevista clínica. Após a avaliação, é feito um relatório legalmente reconhecido por todos os profissionais

Como posso ajudar?

Num percurso onde cada passo é importante para a saúde mental, compreender como superar os obstáculos é fundamental. Descobrirá como as técnicas e estratégias personalizadas, baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental, podem ser aplicadas para enfrentar desafios como ansiedade, depressão, stresse e dificuldades relacionais, guiando-o(a) rumo a um futuro mais promissor e harmonioso.

É um problema de saúde mental em que a pessoa sente medo ou preocupação excessiva e constante, mesmo quando não há motivo aparente para isso. Pode causar sintomas como inquietação, dificuldade em concentrar-se, tensão muscular e problemas para dormir. Estes sentimentos de ansiedade são intensos, duram muito tempo e podem interferir nas atividades diárias. Existem vários tipos de perturbações de ansiedade, como a ansiedade generalizada, as fobias, a perturbação de pânico e a perturbação de ansiedade social.

Perturbação mental que provoca sentimentos persistentes de tristeza, desinteresse ou falta de prazer em atividades do dia a dia. Pode causar sintomas como cansaço constante, alterações no sono e apetite, sentimentos de desesperança e dificuldade de concentração. Estes sintomas podem ser intensos e durar semanas ou meses, interferindo na capacidade da pessoa de trabalhar, estudar e se relacionar.

Um esgotamento físico e mental causado pelo excesso de trabalho ou stress prolongado. Provoca sentimentos de exaustão, desmotivação, falta de energia e concentração. Pode também levar a sentimentos negativos em relação ao trabalho e reduzir o desempenho profissional.

São condições de saúde mental em que a pessoa tem padrões de pensamento, sentimento e comportamento rígidos e inflexíveis que se desviam das expectativas culturais. Estes padrões são estáveis ao longo do tempo e causam sofrimento e problemas nas relações e atividades diárias. Existem vários tipos de perturbações da personalidade, como a personalidade borderline, a personalidade antissocial e a personalidade obsessivo-compulsiva.

Problemas de saúde mental relacionados com a alimentação e a imagem corporal. Incluem distúrbios como a anorexia nervosa, a bulimia nervosa e a compulsão alimentar.

Condição de saúde mental que pode ocorrer após vivenciar ou testemunhar um evento traumático, como um acidente grave ou um ato de violência. Provoca sintomas como flashbacks do evento traumático, pesadelos, evitamento de lugares ou situações que relembrem o trauma, sentimentos de isolamento, irritabilidade e ansiedade intensa.

O luto prolongado é uma resposta intensa e prolongada à perda de um ente querido, que se estende por um período mais longo do que o esperado. Provoca sentimentos persistentes de tristeza profunda, desesperança, isolamento social e dificuldade em retomar as atividades diárias. Ao contrário do luto comum, que tende a diminuir com o tempo, o luto prolongado mantém-se intenso e pode interferir significativamente na qualidade de vida da pessoa.

Desde a pressão dos exames até ao desafio de conciliar os estudos com outras responsabilidades, o stresse educacional é uma realidade para muitos estudantes. Este tipo de stress pode manifestar-se através da preocupação constante, dificuldade em concentrar-se e uma sensação de estar sempre a correr contra o tempo.

Conflitos familiares, desentendimentos e problemas de comunicação podem gerar tensões significativas, afetando as relações e o ambiente no seio familiar. Estas situações podem conduzir a um sentimento de desgaste emocional e isolamento dentro de casa.

Passo a passo

Como funciona o nosso processo?

Contacto Inicial

Preencha o formulário com o seu e-mail. Eu entrarei em contacto consigo para darmos início à nossa jornada.

Acolhimento

Aqui falaremos sobre as suas necessidades atuais e como me pode descrever o que está a sentir e a viver neste momento da sua vida.

Agendamento

Após entender as suas necessidades, combinaremos juntos a data para a nossa primeira sessão.

Início do Acompanhamento

Com tudo definido, começaremos o seu processo de acompanhamento psicológico, onde estarei ao seu lado em cada passo.

atendimento presencial

Visite a clínica

Na clínica, ofereço um espaço seguro e acolhedor onde as necessidades e o bem-estar dos pacientes são sempre a prioridade. Juntos, trabalhamos para alcançar uma vida mais equilibrada. Venha fazer uma visita:

Gabriella Benicio Beltrão

PSICÓLOGA CLÍNICA (CP: 28972)

Psicóloga clínica dedicada ao apoio e desenvolvimento emocional dos meus pacientes desde 2019. Tenho 30 anos, nasci no Brasil, mas vivo em Portugal há 16 anos. Sinto uma paixão genuína pelo meu trabalho e considero a maior realização como psicóloga o testemunho do sucesso dos meus clientes. Estou aqui para ajudar, proporcionando um espaço seguro e acolhedor para explorarmos juntos o seu bem-estar emocional.

Mestre em Psicologia Clínica pela Universidade Lusíada de Lisboa e Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo CRIAP. Ao longo da minha carreira, contribuí para diversas instituições, incluindo: Associação Portuguesa de Apoio à Vítima; ACAS; Instituto de Medicina Legal e Ciências Forenses de Lisboa; GAPS- Lusíada; NucliSol – Jean Piaget e mais recentemente decidi abraçar o desafio como profissional individual e tem sido uma jornada incrível.

Acredito firmemente na importância da saúde mental para uma vida plena, afirmando-se como um direito fundamental que molda tanto o nosso presente quanto o nosso futuro.

Considero que as experiências relacionadas a perturbações mentais podem fazer parte do nosso percurso de vida e abordar abertamente esses temas é crucial para quebrar estigmas, promovendo compreensão e apoio.

@gabriellabeniciobeltrao_psi

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FAQ

Perguntas Frequentes

Na sua primeira sessão, dedicaremos tempo para nos conhecermos. Falaremos sobre o que a(o) trouxe até aqui e discutiremos as suas expectativas em relação ao acompanhamento psicológico. É um espaço seguro para expressar suas preocupações e objetivos. Não há necessidade de preparação; apenas venha como está.

Cada sessão de acompanhamento psicológico tem a duração aproximada de 50 minutos a uma hora. Esse tempo é reservado para garantir que tenha espaço suficiente para explorar suas questões sem pressa.

A frequência das sessões é algo que decidiremos juntos, com base nas suas necessidades e objetivos. Inicialmente, as sessões podem ser semanais, ajustando-se conforme o seu processo evolui.

Se está a passar por momentos de dificuldade, sente-se estagnado(a) ou simplesmente busca autoconhecimento e crescimento pessoal, o acompanhamento psicológico pode ser bastante benéfico. Estou aqui para ajudar a navegar por essas questões e trabalhar em direção ao seu bem-estar.

Absolutamente. A confidencialidade é uma pedra angular do acompanhamento psicológico. Tudo o que é discutido nas sessões é mantido em estrito sigilo, com exceção das situações legalmente obrigatórias a divulgar.

Sim, é perfeitamente possível e até recomendável fazer acompanhamento psicológico. O acompanhamento psicológico não se destina apenas ao tratamento de perturbações mentais diagnosticadas, mas também pode ser útil para lidar com questões emocionais, stress, dificuldades de relacionamento, tomada de decisões, desenvolvimento pessoal e outros desafios da vida.

A psicóloga poderá ajudar a compreender melhor os seus sentimentos, pensamentos e comportamentos, fornecendo ferramentas e estratégias para lidar com as situações de forma mais eficaz.

Está Pronto(a) Para a Mudança? Dê o Primeiro Passo Hoje

Clique no botão abaixo e comece a sua jornada de autoconhecimento e renovação. Estou aqui para apoiá-lo(a) em cada etapa do caminho.

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